[...] kalorie w tłuszcz.Przynajmniej tak mi sie zawsze wydawało. Ponadto ryż nie ma białka Pomysł jest na brązowy ryż, makaron pełne ziarno pytanie co jeszcze Waszym zdaniem albo czego brakuje. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 11:45:23 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 11:47:44 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 [...]
[...] kalorie w tłuszcz.Przynajmniej tak mi sie zawsze wydawało. Ponadto ryż nie ma białka Pomysł jest na brązowy ryż, makaron pełne ziarno pytanie co jeszcze Waszym zdaniem albo czego brakuje. Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 11:45:23 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 11:47:44 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-21 [...]
Jesli ma wpadac samo miecho to tepo idealne. Mozesz zaczac od razu, a mozesz po miesiacu. Jak nie bedzie potrzeby redukcji to mozesz masowac caly czas. Wez ta ktora ma lepsze opinie/wychodzi ekonomiczniej/jest dostepna. W zasadzie czego bys nie wzial to powinienes byc zadowolony
barki mogą zostać w piątek, co do ćwiczeń to lepiej zacząć od małej ilości i w miarę potrzeb dodawać, wiem że to szablonowa odpowiedź ale nie da się jednoznacznie określić ile czego ci trzeba, musisz obserwować organizm, czy dajesz radę z regeneracją itp. wtedy ewentualnie modyfikujesz plan
[...] i powinnieneś zacząc przybierać masy . Co do odżywek odpuść je sobie to jest po to aby uzupełnić brakujace składniki w diecie typu białko , węgle , tłuszcze , zależy komu czego brakuje . 1.Płatki kukurydziane , malutka łyżeczka cukru w niej - moim zdaniem odpada kup musli w lidlu pakowane po 1kg za 7 zł na sniadanie z jogurtem naturalnym jak [...]
Słabe rezultaty :((((
[...] no chyba że mimo dobrej diety rezultatów niebędzie wtedy można zacząć wątpić w kompetencje trenera "Ile i jak dawkować Gainera 4000? " to zależy od diety, ile czego i kiedy Ci brakuje?, ale tak ogólnie to zalecam po treningu 70-80g, między posiłkami lub godzinę przed treningiem 50g. "Dzięki!" Niema za co, to dlamnie [...]
Po pierwsze nie ma czego zalowac, na rozpoczecie cwiczen nigdy nie jest za pozno. Widzisz, pierwszy krok juz wykonalas, masz postanowienie, ze zacznesz cos robic dla siebie- tak trzymaj!!! W Twoim wypadku jednak jest jeszcze pare szczegolnych punktow na ktore musisz zwrocic uwage przed rozpoczeciem cwiczen. Po pierwsze powinnas sie [...]
[...] silka, 5 razy trening. bardzo chcialbym abys pomogl mi z cyklem, rozwazam takie saa jak winko, prop, meta, boldek myslalem ze moglbym pojechan na 2 cykle nawet. Dodatkowo czego bede jeszcze potrzebowal to odblokowania wiec prosze o pomoc. Posiadam na stanie jeszcze sporo odzywek, zma, tribulus, mass xxl 3kg, mass gain6 kg, gain bolic 8 kg, [...]
Szczerze mowiac do nie do konca rozumiem o czym piszesz i czego chcesz?Ktos ma Ci ulozyc diete dla tej sasiadki zebys mogl za to wziac pieniadze czy jak?Jestes zywieniowcem ale total amator i niedouczony i rozpisujesz ludziom diety tak? A do tego bierzesz za to pieniadze mimo, ze nie jestes upowazniony do tego? Gratulacje. Hehe, sam się trochę [...]
[...] albo było zbyt mało popularne i przebranżawiali się w późniejszym czasie. Dziś młodzi idą od razu do klubów mma i do tego ewentualnie w miarę potrzeb dodają boks, zapasy,czy czego tam im brakuje. Pisząc że warto zacząć od boksu miałem na myśli, to, że jeżeli jesteś "przeciętnym" trzydziestolatkiem, boks może być najłatwiejszy w pierwszym etapie [...]
Co myslisz o decyzji Pride o umieszczeniu Cie naprzeciw Arony? Bardzo sie ucieszylem. Juz od jakiegos czasu chcialem z nim walczyc i dobra rzecza jest to ze zamierzam stawic mu czola w pierwszje walce. Zamierzam dac z siebie 100%. Bede wypoczety i naprawde pojde prosto na niego i go znockoutuje. Teraz wiem jak wyglada jego taktyka, wiem jaka jest [...]
Czego oczekujesz po IGFie? Wziolem tego z 5mg, bez rewelacji... lepiej przywalic duzo GH albo peptydy pobudzajace przysadke, no chyba ze masz to bardzo tanio. Mozesz zaczac od 50mcg przed treningiem do miesniowo w trenowane partie, jest szansa ze lekka hipka cie dopadnie jak masz dobry towar wiec miej cos z weglami pod reka po strzale. Cykl wydaje [...]
[...] tam odzywki chciałbym poradzic sie o rade doświadczonych ludzi czy one beda działać ze soba i prosiłbym o podanie jakiegos planu od pon- pt. jakie mam robic treningi co ile czego mam brac. Wieć czy mogłbym prosic o jakis dobry plan bez cwiczen na nogi i żebym niestracił szybkosci tylko przybrał troche siły i z 3- 4 kg masy?? btw. Siwy ty tez [...]
[...] z kretą, weźmiesz mocniejszą na samym początku, czyli zaczynasz od dupy strony. Ale nie mam na czym tego zbić bo w szkole musze mieć taki posiłek bo nie pojem. Rano nie ma z czego zbić białka. Przed treningiem musi być. Po treningu obowiązkowo. No i na noc też by się przydało, a chodźbym odpuścił twaróg na noc to czym to zastąpie? Bo przecież nie [...]
[...] Powiedziałabym, że jakiejś kolosalnej różnicy pomiędzy redukcją u faceta a redukcją u kobiety nie ma;-) Musi być ujemny bilans kaloryczny. Nie wiemy co je mama, nie wiemy z czego można uciąć. Ja mimo wszystko jestem zwolenniczką liczenia, bo wtedy mam kontrolę nad tym co jem. Tu masz linka do zbioru treningów dla pań, domowych i na siłowni. [...]
jak wyżej , pytanie tylko czego oczekujesz od tych 2 produktów i czy rzeczywiście są Ci potrzebne (szczególnie yoha, bo często łapią się za nią osoby, którym i tak niewiele pomoże ,a to nie jest już zabawka) mam 20 lat, zawsze byłem zalany, 4 lata temu waga dobiła do 130kg przy wzroście 180cm ale to było tylko chwilowe, jak zobaczylem ta cyfre od [...]
[...] wydaje sie rozsądnym startem,potem co wizyta zwiększasz tak do 15 minut,więcej to już wg mnie przesada - lepsze solarium leżące czy stojące? zalezy,na stojącym opalsiz to czego nie opalisz na leżącym,np ja nie mieszcze sie cały an leżącym,tzn łopatki,sporaw częźć barków jest praktycznie pozazasięgiem lamp,zwłacza część tylnia,a na stojącym [...]
jezeli cwiczysz ponad pol roku to ok rozumiem ze chcesz zaczac kreatyne. Ciekaw natomiast jestem czego sie po niej spodziewasz... Pamietaj ze od kreatyny nie urosniesz. Kreatyna jest tylko impulsem ktory pomaga dopiero wtedy gdy masz idealnie zbilansowaną diete. Pamietaj o niej Zryj duzo miesa bialego chudego czerwonego, duzo kasz ryb makaronow [...]
[...] insulinowa,wydolność itp.) zacząć budować suchą masę Także nie odbiegając za bardzo od tematu-na początku zwiększ kaloryczność do poziomu bilansu zerowego czyli tych~2500kcal,żeby w późniejszym czasie było z czego ich ucinać Dodaj do diety źródła zdrowych tłuszczów jak śwież,tłusta ryba/olej lniany/orzechy włoskie/pestki dynio/migdały
Czego chcesz to Ci napisze ? . Od czegoś trzeba zacząć . Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
